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莲子的功效与作用 莲子怎么吃可以养心安神治失眠

2016-02-25 16:19:04 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁

养心安神治失眠 莲子心的功效与作用 莲子怎样吃 莲子的功效与作用: 莲子是一道具有补中益气的食物,而且绝对是防燥不腻的最佳食物,并且莲子还具有非常好的健脾功效,因此平时大家可以用莲子熬粥吃,还可以放入一些百合。 百合可以滋阴润肺、清心安神,有助


养心安神治失眠 莲子心的功效与作用 莲子怎样吃

莲子的功效与作用:莲子是一道具有补中益气的食物,而且绝对是防燥不腻的最佳食物,并且莲子还具有非常好的健脾功效,因此平时大家可以用莲子熬粥吃,还可以放入一些百合。

百合可以滋阴润肺、清心安神,有助于缓解失眠多梦和精神恍惚,山药将莲子和百合一起熬出成粥不仅美味可口,而且还可以治疗失眠多梦。现在我们就一起看下莲子百合粥的做法吧。

莲子百合粥的做法所需要准备的食材和调味料:干莲子 百合 大米 冰糖 红枣。

莲子百合粥的做法:

1.将干莲子洗干净后放入清水中浸泡,然后再将莲子红枣和大米都淘洗干净

2.再将所有食材都放入锅里,倒入清水,大火熬煮之后转成小火

3.慢慢熬煮,并且熬煮的时候要不停的搅拌,否则容易糊锅

4.快熟之后放入冰糖,再煮一会就可以吃了。

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