2015-05-06 11:09:06 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁
哺乳期食谱 哺乳期吃什么好
”哺乳期食谱 哺乳期吃什么好
哺乳期吃什么好呢?相信对于哺乳的妈妈而言,拥有充足并且优质的奶水是她们最盼望的事情之一,那到底吃哪些食物能够保证奶水充足的同时,还能够确保奶水的质量优质呢。比如鸡蛋、木瓜、鱼虾、猪脚、坚果、海鲜、芝麻、花生等等。那我们就一起看下哺乳期吃什么好?推荐2款哺乳期食谱给大家吧。
一、哺乳期吃什么好 哺乳期食谱之炒素蟹粉的做法:
1.将土豆和红萝卜放入锅里蒸熟后取出,然后去皮后捣成泥糊
2.然后将笋洗干净后切成细丝,然后将绿叶菜放入水里清洗干净,也切成细丝
3.将冬菇泡发好后清洗干净切成细丝,油倒入锅里烧热
4.然后放入土豆和萝卜翻炒酥后放入菜叶和冬菇、笋
5.翻炒好后放入白糖和盐、味精,再放入姜末继续翻炒
6.然后倒入少许米醋翻炒片刻就可以了。
二、哺乳期吃什么好 哺乳期食谱之淮山瘦肉煲乳鸽的做法:
1.乳鸽处理好后放入葱姜,倒入清水放入锅里
2.水煮开后继续煮几分钟后捞出,冲洗干净,然后洗干净,并且切成小块的瘦肉
3.将山药清洗干净,放入煮开的水里,再放入乳鸽
4.放入莲子炖煮,大火煲半小时之后转成小火慢慢炖煮2小时
5.然后放入适量盐调味就可以了。
COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED
版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号
本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com