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失眠多梦的食疗方法 失眠多梦吃什么才能睡踏实觉

2016-11-23 11:40:57 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

如今不少人们都饱受失眠的迫害,失眠直接影响生活学习和工作,还会影响健康,那究竟失眠多梦吃什么?一起料及一下失眠多梦的食疗方法吧。


失眠多梦是怎么回事 失眠多梦的原因:

导致失眠多梦一般都是身体机能出现了变化,比如气血不足、身体虚弱、过度劳累等,不过一般都是因为神经衰弱、兴奋等原因导致的。那失眠多梦吃什么?一起了解一下失眠多梦的食疗方法吧。


失眠多梦的食疗方法 失眠多梦吃什么:

当人处在睡眠当中大脑里面出现一种松果体素的物质,可以令人又睡意,因此平时可以多吃一些含有这种松果体素物质的食物,比如燕麦、玉米、西红柿、香蕉等食物。

而且还可以多吃一些含有钙镁的食物,比如钙质可以令情绪更稳定,而牛奶就是一种含有丰富的钙质的食物,可以促进睡眠;而核桃杏仁等含有镁元素的食物可以治疗失眠多梦。


失眠多梦的食疗方法一、直接将酸枣仁以及白糖磨成粉末之后,睡觉前用少许温开水冲泡即可饮用。

失眠多梦的食疗方法二、直接将去壳的小麦放入锅里,放入大枣和甘草,倒入清水煎煮即可,睡觉前服用即可。

失眠多梦的食疗方法三、将新鲜的百合放入锅里蒸熟后放入蜂蜜搅拌均匀,然后睡觉前喝下即可。

失眠多梦的食疗方法四、直接将莲子和百合倒入锅里,再倒入清水熬煮成汤汁,然后放入冰糖调味,睡觉前饮用即可。

失眠多梦的食疗方法五、直接将红枣去核之后放入锅里,倒入水熬煮熟烂之后放入冰糖,最后放入阿胶慢慢熬煮成膏,每天早晚各食用1,2勺即可治疗失眠多梦,还是肥肠好的滋补养生食物。

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